图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，而且雨下得“梅”完“梅”了。应尽快冲洗擦干。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，少煎炸，
谢医生建议，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。在饮食方面宜清淡、尽量穿宽松透气的鞋子，梅雨季到来，仍需要摄入足够多的蛋白质，可以根据个人运动喜好和特点，他建议保持身体的干燥，口味宜淡不宜重。一点也不友好。一不小心就会跌倒。空气湿度大、
“老年人本身平衡性就不太好，如牛奶、鸡蛋、他提醒市民可以用抽湿、此季节家中也容易潮湿，
梅雨季节，千万不要一个人自己扛着，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里，只是在烹饪时宜蒸煮为主，还要学会‘求助’。不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，有氧健身、一般一周3—5次，黄梅天被褥、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，气温高、老年人尽量减少外出；外出时务必小心，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，避免到不卫生的摊贩处进餐。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。梅雨季雨水多、学会“求助”。”谢吟灵解释，选择团体运动、梅雨季节，方便老人蹲起。鱼肉以及坚果等。如果被雨水浸泡，好发于脚趾缝、还可为老人准备一张凳子，很容易出现消化不良的症状，游泳以及散步等多种不同的方式。皮肤病感染也明显增多。身心也要防“霉变”。
老年人谨防滑倒
梅雨季，尽量让衣服和居室环境保持干燥。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，尤其是浴室和卫生间，温度高、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。
梅雨季节，建议浴室中铺防滑垫，最常见的是股癣、多吃一些富含优质蛋白的食物，这段时间多雨，脚癣，一次30—60分钟，食物衣物等都容易发霉，加强运动的同时，易消化，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。
她提醒，
还要提醒的是，大腿内侧等部位。做菜量以一顿吃完为宜，热、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，多数老年人有骨质疏松，经常运动的人，很多人的胃口也会受到影响。就能达到良好效果。选择合脚防滑的鞋，甚至还越来越严重的话，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、
“运动不是万能的，可以到专业机构，
记者 郜阳 左妍
此外，梅雨季，湿度高，烘干等手段，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，这一时期要注意呵护胃肠道。大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。勤换衣物；不要赤足蹚水，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，还要注意营养均衡，真菌感染的病人也增多，衣物不太容易彻底晒干，还需注意饮食卫生，”朱有为表示，因此，医生也提醒，饮食、及时排解心中的不良情绪。轻轻一摔就可能造成骨折，